Ironman 2016?!
Okej! Så här är planen
Jag lär mig crawla i vinter
Jag köper racercykel nästa höst
Jag tränar mer än bra löpning - lägger på cykel och simning ndan för undan
Jag tränar nu 3-5 pas i veckan
3 pass under viloperiod
4 pass under normal
5 pass när det ska toppas.
En vanlig vecka med 4 pass ska innehålla:
1 pass simning
1 pass cykel
1 pass löpning
1 pass löpning i kombination med någon av de andra två
Fokus: Uthållighet
Men detta gäller först efter det att cykeln är köpt.
I vinter byter jag ut 4 löppass i veckan mot 1 simning och en styrketräning...vi börjar där.
Vad händer närmast:
Lidingöloppet (3 mil) och sedan två veckor senare Hässelbyloppet (1 mil)
Vad händer först: Kiropraktor som ska se om han kan få någon ordning på min onda höft/ ljumske. Misstänker bråkig höftböjare
Kommentarer
Postat av: Tudorienne
Coolt. Ska bli så kul att följa detta!
Trackback
