Trött
Tränar nu 6 dgar i veckan
2-3 ggr simning
3-4 ggr löpning
0-1 ggr styrka
Styrkan kommer jag att sluta med - simningen - herregud...Jag har nu helt slut i axlarna efter att ha avverkat 3 träningar denna vecka. Jag får dessutom för första gången i mitt liv höra att jag är lite svag... hrmpf...
I morgon löpning med kollegorna...få se vad vi ska hitta på för kul...och till helgen ett längre pass...men framför allt ska här julpyntas. Har redan börjat lite.
Är så julsugen nu ;)
Sa jag att jag är helt slut i kroppen....Trött. Nu en vilsam dag på jobbet.....eller nå´t
Partajets inverkan
Lördagen den 24/11
1) 13 km löpning med kunglig glans runt Brunnsviken i Sthl,
Mötte Kronprinsessan med banvagn, troligen innehållamde minisessa. Spran om Erik Hörstadius. Upplevde fantastisk natur mitt i Storstockholm
Mötte Kronprinsessan med banvagn, troligen innehållamde minisessa. Spran om Erik Hörstadius. Upplevde fantastisk natur mitt i Storstockholm
2) Hälsosam lunch på Sturebadet
3) Tupplur
4) 40x2 partaj
som gick över i ny dag...
Söndagen 25/11
1) Partaj
2) Extremt trött
3) Hjärtklappning och illamående
Va faen jag drack ju inte specielt mycket, eller...
Va faen jag drack ju inte specielt mycket, eller...
Måndag med eftertankens klokhet
Jag pallar inte partaj längre - iaf inte så som jag tränar och äter. Partaj sliter fö mycket och jag vill slita på kroppen med annat. ätska drar jag på mig åxå...KOPIÖSA mängder. Fortfaramde svullen i anssikte och benen känns som svullna stockar...
Nä inga mer partyn.....jo det brukar ju låta så---men jag måste nog inse att jag måste välja.
Ögonplastik
6e februari har jag en operationstid preliminärbokad.....
6 ggr
Har tränat tre pass av vardera löpning och simning denna vecka. Märket av den häftiga effekten i psyke och kropp som den varierande träning ger...känns inte som om jag tränat så mycket. Dessutom börjar crawlen släppa och det är så oerört peppande och inspirerande
Första gången
Var på första crawl-tillfället igår. Magiskt! Visst jag kan simma, men inte mer. En snabb instruktion senare så simmade jag bröstsim bätre än jag någonsin gjort. Simmade en längd rygg-crawl, det hart jag aldrig ens prövat förut... Sedan var det dags för crawl på riktigt... Herregud, jag som bara stänkt vatten förut drunknade faktiskt, nästan en hel längd. Idag träningsvärk :-) och jag är så inspirerad! Så taggad! Denna vecka och bästa vecka blir lite lugnare, men sen drar det igång...som jag längtar 2-3 pass simmning, 2-3 pausad löpning och 1 pass styrka.... Ironman here I come! Dessutom sa simläraren att "du är så pass duktig att du behöver inga privatlektioner utan kan komma på mina ordinarie pass" jag är så lätt att smickra :-) Herregud jag son bara stänkt
Checka formen
Live (nästan) direkt från dagens träning i hemma-gymmet i förrådet. Notera den inspirerande Rocky-planchen och tomten med en handduk över huvudet som väntar på julen ...
Sådär lite off-season efter 3 veckors styrketräning/ rehab/ funktionell styrka inför att få börja löpträna "på riktigt" igen. Så här på kort der två-barns-mamma-formen ändå rätt ok ut.
och för er som läst om mina funderingar kring operationer kan tydligt se att vad gäller de övre ögonlocken överdriver jag inte och jag kommer med allra största sannolikhet göra ngt inom ett år.
Man ska inte ropa hej....
Jodå höften känns, mer än vad som känns ok. Får ta det lungt...men jag springer ändå...
Kan stretcha bort en del, massera bort en en annan del men li förbannat så vill det ite försvinna. När jag stretchar insida och utsida lår känns det som om ngt är fel, ngt är ivägen...
Kiropraktiken hjälper, men verkar inte vara svaret.
Behöver nog träffa en ortoped...men sist jag behövde det fick jag vänta i sex månader...
Springer så länge.
Med sikte mot Premiärmilen i mars.
Men inte 5 ggr i veckan, inte 4 heller. 3 får räcka.
Inte långt heller... inte mer än 5-8 km än så länge.
Saknar mina långpass.
I am because I run
känns som om en liten bit av mig är borta
Kompletterar så länge med 1-2 pass simning i veckan
och 1 pass styrka
så får vi se
Crawl-kurs start 7 nov.
